Рекомендация Брака: Как Уменьшать Задетое Самолюбие, Когда Вы и Ваш Супруг Не соглашаетесь
Одна из самых больших продолжающихся проблем для пар, как уменьшить чувства вреда, которые могут следовать из аргументов и разногласий. Осадки от нет - держат запрещенный убейте свой opponent устное препирательство может продлиться в течение многих десятилетий.
Я работал с многочисленными парами в браке, советующемся, кто боролся с прощением друг друга для разрушительных слов, которые они сказали во время борьбы. Много раз, осадки от аргумента или громкой ссоры оставляют, чтобы накопиться как ядовитая пыль на отношениях, с каждым следующим эпизодом, добавляющим другой слой. В конечном счете, остаток сталкивается с каждым компонентом брака как негодование, и необращенные проблемы растут.
Слова, которые Вы говорите и тон голоса, который Вы используете во время аргумента, важны. Так способ, которым Вы поставляете свое сообщение (крик и крик, например) и любые невербальные жесты, которые Вы используете (сотрясение Вашего пальца в лице Вашего партнера). Если Вы высмеиваете своего супруга и показываете непочтительность для него, Вы повреждаете возможности для реальной коммуникации между Вами.
То же самое верно, если Вы делаете угрожающие жесты и пытаетесь запугать Вашего супруга Вашим гневом. Честная, здоровая коммуникация требует чувства безопасности от нападения. Супруг, который боится ее партнер, высмеет ее идеи или чувства, или в это время или позже во время аргумента, не собирается разделять то, что она действительно думает или чувствует.
Так, как Вы и Ваш супруг можете создать атмосферу безопасности и защиты так, чтобы Вы могли каждый выразить свои реальные чувства и мысли? И как Вы можете не согласиться так, чтобы Вы надолго не повредили свой брак?
Вы можете принять меры и спросить своего супруга, если два из Вас могут сотрудничать, чтобы развиться, список справедливой борьбы постановляет, что Вы оба соглашаетесь соблюдать. Вот некоторые руководящие принципы, часто используемые на сессиях рекомендации брака для Вас, чтобы рассмотреть:
1. Даже когда Вы находитесь в белой высокой температуре гнева, думаете о возможном повреждении, которое Вы могли сделать, если Вы освобождаете свой несдержанный гнев. Вызов для каждого из Вас, чтобы выразиться, не повреждая ткани Ваших отношений. Ткань отношений должна быть защищена. Нет никакого места в здоровом браке для партнера, который хочет выиграть спор любой ценой, независимо от того что он или она должен сказать или сделать к победа то же самое идет для партнера, который хочет к win причиняя супругу боль в максимально возможной степени.
2. Подчеркните проявляющее уважение для друг друга, даже если Вы не можете выяснить, как Ваш супруг мог возможно чувствовать способ, которым он или она делает. Вы не должны понять это, и Вы не должны согласиться - Вы только должны уважать право своего супруга иметь отличающиеся идеи и мнения.
3. Очернительство запрета, проклятие, приуменьшение, сарказм, осмеяние, крик, и подталкивание, удар, или другое физическое или эмоциональное злоупотребление. Эти действия только вызовут подразделение и трудные чувства между Вами и будут вредить Вашим отношениям. Они не будут помогать Вам найти конструктивные способы уладить Ваши различия.
4. Избегите использовать слова, такие как always и никогда, такой как Вы всегда опаздываете. Вы никогда не вовремя ни для чего. Я являюсь больным и усталым от всегда ожидания Вас слова always и never примеры сверхобобщения, и они закрывают двери коммуникации вместо того, чтобы открыть их. Они также отклоняют обсуждение от реальных проблем и поворачивают центр на то, может ли другой человек придумать пример времени, когда он или она не опаздывал, но партнер был.
5. Держите обсуждение ограниченным проблемой под рукой. У многих отношений есть неофициальный historian кто может пересчитать каждую ошибку, другой супруг когда-либо делал. Когда это случается, обсуждение отклонено от существующей проблемы до аргумента о том, что сделало или не случалось в прошлом, который очень уменьшает разногласия, что существующее разногласие будет решено. Палка с текущими событиями вместо того, чтобы повторно посетить прошлую историю, которая не может быть изменена.
6. Слушайте друг друга и позвольте каждому человеку говорить его или её ум. Это может быть трудным сделать, когда Вы расстроены, нетерпеливы, и волнуетесь. Но пока Вы выслушали друг друга, у Вас нет всей информации, Вы должны попытаться достигнуть почтительного компромисса.
7. Отдохните от обсуждения, когда это становится слишком эмоциональным или тяжелый Пойдите в ванную, шаг снаружи на палубе, или сделайте некоторые глубокие упражнения дыхания, чтобы помочь уменьшить напряжение. Позвольте себе остывать и давать себе шанс перегруппировать прежде, чем продолжить обсуждение.
8. Принесите извинения немедленно, когда Вы подсовываете и говорите кое-что, что это могло бы задеть самолюбие Вашего супруга. Скажите, я не подразумевал это. Я сожалею. Я не подразумевал для, который выйти, представляясь на это. Пожалуйста простите мне. Позвольте мне пробовать снова
9. Ищите win-win решение компромисса. Некоторые проблемы более важны для одного супруга чем другой, и это создает добрую волю, чтобы пойти со взглядами Вашего партнера, когда это действительно не имеет значения так для Вас.
Если Ваш супруг хочет, чтобы Вы сделали запись чеков, Вы пишете определенным способом так, чтобы было легче для него или ее обращаться с платежом счета, это вероятно имеет смысл соглашаться с этим, даже если бы это не способ, которым Вы сделали бы это. Это создаст добрую волю так, чтобы следующее время у Вас было отличающееся мнение кое о чем, что это действительно важно для Вас, у Вас будет лучший шанс приобретения поддержки от Вашего супруга.
10. Если предмет слишком эмоционален для Вас и Вашего супруга, чтобы решить между Вами, то полагайте, что вербовка помощи профессионального адвоката служит посредником. Может только потребоваться две - три сессии, чтобы очистить воздух, произвести некоторые новые варианты, и принять решение. И большая часть - то, что при использовании адвоката, чтобы помочь Вы решаете приемлемый компромисс, Вы избегаете долгосрочного напряжения и эмоциональной утечки, которая могла повредить Ваш брак в течение многих лет.
До Вас и Вашего супруга не может обсудить эмоциональные проблемы и иметь отличающиеся мнения, не будучи непочтительным друг к другу, будет невозможно заняться действительно решающими проблемами в Вашем браке с любым длительным успехом. Без взаимного уважения и гарантии, что Вы не будете высмеяны, Вы и откажетесь выразить Ваши истинные чувства и уязвимость показа.
